Gdy głowa pęka...
Tyle głosów rozbrzmiewa w naszych głowach i ma realny wpływ na nasze samopoczucie: te krytyczne, planujące, analizujące, przewidujące,...
top of page
Szukaj
Marta Znaniecka
- 12 maj 2020
Nasze odosobnienie
Nasze odosobnienie. Każdy z nas przeżywa je na swój sposób. Jest tysiąc krzywd, albo i więcej, które dzieją się ludzkości dzisiaj za...
115 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 25 mar 2020
Lęk bardziej zaraźliwy niż wirus
Co jest bardziej zaraźliwe: wirus SARS-CoV-2, czy wirus lęku - Jud Brewer odpowiada: zdecydowanie to drugie. Jesteśmy w stanie zapanować...
79 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 14 lut 2020
Serce rośnie!
W XVIII w., J. H. Pestalozzi pisał o potrzebie holistycznej edukacji. Zaproponował widzenie dziecka w procesie kształcenia jako całości...
56 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 17 paź 2019
O tym, jak świadomość ciała przynosi nam wolność
Ciało jako niewolnik W naszej kulturze uczymy się traktować ciało instrumentalnie. Ono ma nam służyć. Do różnych celów: ma być sprawne,...
1335 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 7 paź 2019
"Uwaga jest jak szczeniak" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz. 3
Każdy, kto ma, miał albo widział szczeniaka wie, jak się zachowuje to urocze stworzenie. Z całą pewnością można powiedzieć, że każdy...
63 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 1 paź 2019
5 powodów, dla których warto, żeby Twoje dziecko rozwijało uważność
PYTANIE O SENS O sens zastosowania i uczenia dzieci elementów zaczerpniętych z treningu mindfulness pytają pedagodzy, psychologowie,...
128 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 19 sie 2019
Mindfulness w ogniu twórczej krytyki
Chwila, kiedy do niczego nie dążysz, niczego nie chcesz zmienić, niczego się nie chwytasz, niczego nie robisz, niczego nie oceniasz.....
785 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 6 lis 2018
Czasami jestem jak góra
Ostatnich kilka dni spędziłam w górach. Z jednej strony, jak to bycie w naturze - po prostu dało mi ukojenie. Góry mają oprócz tego...
177 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 26 paź 2018
Masz go zawsze przy sobie
Jakby to powiedzieć, żeby zabrzmiało interesująco... Wcale nie proste... O Matko! Znowu ten oddech. Hmmm. Co może być ciekawego w...
91 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 23 paź 2018
"Twoja uwaga jest jak latarka" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz. 2
"Czy to nie dziwne, że przekraczając próg szkoły jednym z pierwszych słów, które słyszymy jest słowo "UWAGA!", a jednak nikt z dorosłych...
223 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 22 paź 2018
Ugruntowanie ciała
Czasami nasza głowa przypomina balon, który przyczepiony jest do reszty ciała cienkim sznureczkiem. Balon odlatuje sobie od czasu do...
334 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 19 paź 2018
"Jesteś jak drzewo" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz.I
Czy kiedykolwiek czułaś/eś takie nieprzyjemne emocje takiej jak: złość, smutek, strach…? Każdy z nas je odczuwa. One do nas po prostu...
1127 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 10 lip 2018
Trochę ciszej proszę..
Wstaję i od rana zaczyna się rozmowa jak co dzień. A to, a tamto, a to znowu to... załatwić, pójść, przypomnieć sobie, sprzątnąć, nie...
141 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 27 cze 2018
Nie ma szybko
Zabrzmi jak banał, jeśli napiszę, że pragniemy szybkich efektów w krótkim czasie. Nic jednak na to nie poradzę, że jest to tak samo...
59 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 18 kwi 2018
A teraz po prostu uśmiechnij się
Nad muszlą klozetowa na "Konopnickiej" (miejsce, w którym prowadzę zajęcia) wisi kartka: "A teraz po prostu uśmiechnij się" Lubię ją. Po...
122 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 6 lut 2018
Ćwiczenie się w nicnierobieniu
Ćwiczenie się w nicnierobieniu? To nie żart. Potrzebujemy sporo praktyki, żeby nic-nie-robić. To działanie jest w cenie i do niego...
220 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 5 sty 2018
Hist(o/e)rie umysłu
Emocje... Trzymają nas w silnych objęciach. Mogą zalewać. Czasem są jak strumyk, innym razem jak rzeka, albo jezioro, a kiedy indziej...
154 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 5 sty 2018
(Niemedyczny) poradnik odczulania
Każdy z nas jest na coś uczulony. I nie chodzi tu tylko o alergeny takie jak pyłki traw, kurz, czy koty. Może być to grymas na twarzy...
90 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
- 8 lis 2017
Fundament mindfulness: CIAŁO
Kiedy siedzimy w kręgu i rozmawiamy o praktyce uważności w czasie spotkań 8 tyg. programu MBSR, to tak naprawdę uczymy się nowego języka....
68 wyświetleń0 komentarzy
bottom of page