Nasze odosobnienie. Każdy z nas przeżywa je na swój sposób. Jest tysiąc krzywd, albo i więcej, które dzieją się ludzkości dzisiaj za zamk...

Co jest bardziej zaraźliwe: wirus SARS-CoV-2, czy wirus lęku - Jud Brewer odpowiada: zdecydowanie to drugie. Jesteśmy w stanie zapanować ...

W XVIII w., J. H. Pestalozzi pisał o potrzebie holistycznej edukacji. Zaproponował widzenie dziecka w procesie kształcenia jako całości z...

Ciało jako niewolnik W naszej kulturze uczymy się traktować ciało instrumentalnie. Ono ma nam służyć. Do różnych celów: ma być sprawne, d...

Każdy, kto ma, miał albo widział szczeniaka wie, jak się zachowuje to urocze stworzenie. Z całą pewnością można powiedzieć, że każdy szcz...

PYTANIE O SENS O sens zastosowania i uczenia dzieci elementów zaczerpniętych z treningu mindfulness pytają pedagodzy, psychologowie, tera...

Chwila, kiedy do niczego nie dążysz, niczego nie chcesz zmienić, niczego się nie chwytasz, niczego nie robisz, niczego nie oceniasz.. tyl...

Ostatnich kilka dni spędziłam w górach. Z jednej strony, jak to bycie w naturze - po prostu dało mi ukojenie. Góry mają oprócz tego jeszc...

Jakby to powiedzieć, żeby zabrzmiało interesująco... Wcale nie proste... O Matko! Znowu ten oddech. Hmmm. Co może być ciekawego w oddycha...

"Czy to nie dziwne, że przekraczając próg szkoły jednym z pierwszych słów, które słyszymy jest słowo "UWAGA!", a jednak nikt z dorosłych ...

Czasami nasza głowa przypomina balon, który przyczepiony jest do reszty ciała cienkim sznureczkiem. Balon odlatuje sobie od czasu do czas...

Czy kiedykolwiek czułaś/eś takie nieprzyjemne emocje takiej jak: złość, smutek, strach…? Każdy z nas je odczuwa. One do nas po prostu prz...

Wstaję i od rana zaczyna się rozmowa jak co dzień. A to, a tamto, a to znowu to... załatwić, pójść, przypomnieć sobie, sprzątnąć, nie za...

Zabrzmi jak banał, jeśli napiszę, że pragniemy szybkich efektów w krótkim czasie. Nic jednak na to nie poradzę, że jest to tak samo aktua...

Nad muszlą klozetowa na "Konopnickiej" (miejsce, w którym prowadzę zajęcia) wisi kartka: "A teraz po prostu uśmiechnij się" Lubię ją. Po ...

Ćwiczenie się w nicnierobieniu? To nie żart. Potrzebujemy sporo praktyki, żeby nic-nie-robić. To działanie jest w cenie i do niego jesteś...

Emocje... Trzymają nas w silnych objęciach. Mogą zalewać. Czasem są jak strumyk, innym razem jak rzeka, albo jezioro, a kiedy indziej jes...

Każdy z nas jest na coś uczulony. I nie chodzi tu tylko o alergeny takie jak pyłki traw, kurz, czy koty. Może być to grymas na twarzy bli...

Kiedy siedzimy w kręgu i rozmawiamy o praktyce uważności w czasie spotkań 8 tyg. programu MBSR, to tak naprawdę uczymy się nowego języka....

Photo by Hermes Rivera on Unsplash "Uwaga jest najrzadszą i najszczerszą formą hojności", jak pisze Simone Weil (1909-1943). Pogłębioną uw...