Gdy głowa pęka...
Tyle głosów rozbrzmiewa w naszych głowach i ma realny wpływ na nasze samopoczucie: te krytyczne, planujące, analizujące, przewidujące,...
top of page
Szukaj
Marta Znaniecka
12 maj 2020
Nasze odosobnienie
Nasze odosobnienie. Każdy z nas przeżywa je na swój sposób. Jest tysiąc krzywd, albo i więcej, które dzieją się ludzkości dzisiaj za...
134 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
25 mar 2020
Lęk bardziej zaraźliwy niż wirus
Co jest bardziej zaraźliwe: wirus SARS-CoV-2, czy wirus lęku - Jud Brewer odpowiada: zdecydowanie to drugie. Jesteśmy w stanie zapanować...
90 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
14 lut 2020
Serce rośnie!
W XVIII w., J. H. Pestalozzi pisał o potrzebie holistycznej edukacji. Zaproponował widzenie dziecka w procesie kształcenia jako całości...
61 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
17 paź 2019
O tym, jak świadomość ciała przynosi nam wolność
Ciało jako niewolnik W naszej kulturze uczymy się traktować ciało instrumentalnie. Ono ma nam służyć. Do różnych celów: ma być sprawne,...
1529 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
7 paź 2019
"Uwaga jest jak szczeniak" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz. 3
Każdy, kto ma, miał albo widział szczeniaka wie, jak się zachowuje to urocze stworzenie. Z całą pewnością można powiedzieć, że każdy...
68 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
1 paź 2019
5 powodów, dla których warto, żeby Twoje dziecko rozwijało uważność
PYTANIE O SENS O sens zastosowania i uczenia dzieci elementów zaczerpniętych z treningu mindfulness pytają pedagodzy, psychologowie,...
132 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
19 sie 2019
Mindfulness w ogniu twórczej krytyki
Chwila, kiedy do niczego nie dążysz, niczego nie chcesz zmienić, niczego się nie chwytasz, niczego nie robisz, niczego nie oceniasz.....
874 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
6 lis 2018
Czasami jestem jak góra
Ostatnich kilka dni spędziłam w górach. Z jednej strony, jak to bycie w naturze - po prostu dało mi ukojenie. Góry mają oprócz tego...
183 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
26 paź 2018
Masz go zawsze przy sobie
Jakby to powiedzieć, żeby zabrzmiało interesująco... Wcale nie proste... O Matko! Znowu ten oddech. Hmmm. Co może być ciekawego w...
93 wyświetlenia0 komentarzy
Marta Znaniecka
23 paź 2018
"Twoja uwaga jest jak latarka" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz. 2
"Czy to nie dziwne, że przekraczając próg szkoły jednym z pierwszych słów, które słyszymy jest słowo "UWAGA!", a jednak nikt z dorosłych...
258 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
22 paź 2018
Ugruntowanie ciała
Czasami nasza głowa przypomina balon, który przyczepiony jest do reszty ciała cienkim sznureczkiem. Balon odlatuje sobie od czasu do...
347 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
19 paź 2018
"Jesteś jak drzewo" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz.I
Czy kiedykolwiek czułaś/eś takie nieprzyjemne emocje takiej jak: złość, smutek, strach…? Każdy z nas je odczuwa. One do nas po prostu...
1251 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
10 lip 2018
Trochę ciszej proszę..
Wstaję i od rana zaczyna się rozmowa jak co dzień. A to, a tamto, a to znowu to... załatwić, pójść, przypomnieć sobie, sprzątnąć, nie...
147 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
27 cze 2018
Nie ma szybko
Zabrzmi jak banał, jeśli napiszę, że pragniemy szybkich efektów w krótkim czasie. Nic jednak na to nie poradzę, że jest to tak samo...
61 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
18 kwi 2018
A teraz po prostu uśmiechnij się
Nad muszlą klozetowa na "Konopnickiej" (miejsce, w którym prowadzę zajęcia) wisi kartka: "A teraz po prostu uśmiechnij się" Lubię ją. Po...
129 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
6 lut 2018
Ćwiczenie się w nicnierobieniu
Ćwiczenie się w nicnierobieniu? To nie żart. Potrzebujemy sporo praktyki, żeby nic-nie-robić. To działanie jest w cenie i do niego...
230 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
5 sty 2018
Hist(o/e)rie umysłu
Emocje... Trzymają nas w silnych objęciach. Mogą zalewać. Czasem są jak strumyk, innym razem jak rzeka, albo jezioro, a kiedy indziej...
156 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
5 sty 2018
(Niemedyczny) poradnik odczulania
Każdy z nas jest na coś uczulony. I nie chodzi tu tylko o alergeny takie jak pyłki traw, kurz, czy koty. Może być to grymas na twarzy...
96 wyświetleń0 komentarzy
Marta Znaniecka
8 lis 2017
Fundament mindfulness: CIAŁO
Kiedy siedzimy w kręgu i rozmawiamy o praktyce uważności w czasie spotkań 8 tyg. programu MBSR, to tak naprawdę uczymy się nowego języka....
71 wyświetleń0 komentarzy
bottom of page