Marta Znaniecka12 maj 2020Nasze odosobnienieNasze odosobnienie. Każdy z nas przeżywa je na swój sposób. Jest tysiąc krzywd, albo i więcej, które dzieją się ludzkości dzisiaj za...
Marta Znaniecka25 mar 2020Lęk bardziej zaraźliwy niż wirusCo jest bardziej zaraźliwe: wirus SARS-CoV-2, czy wirus lęku - Jud Brewer odpowiada: zdecydowanie to drugie. Jesteśmy w stanie zapanować...
Marta Znaniecka14 lut 2020Serce rośnie!W XVIII w., J. H. Pestalozzi pisał o potrzebie holistycznej edukacji. Zaproponował widzenie dziecka w procesie kształcenia jako całości...
Marta Znaniecka17 paź 2019O tym, jak świadomość ciała przynosi nam wolnośćCiało jako niewolnik W naszej kulturze uczymy się traktować ciało instrumentalnie. Ono ma nam służyć. Do różnych celów: ma być sprawne,...
Marta Znaniecka7 paź 2019"Uwaga jest jak szczeniak" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz. 3Każdy, kto ma, miał albo widział szczeniaka wie, jak się zachowuje to urocze stworzenie. Z całą pewnością można powiedzieć, że każdy...
Marta Znaniecka1 paź 20195 powodów, dla których warto, żeby Twoje dziecko rozwijało uważnośćPYTANIE O SENS O sens zastosowania i uczenia dzieci elementów zaczerpniętych z treningu mindfulness pytają pedagodzy, psychologowie,...
Marta Znaniecka19 sie 2019Mindfulness w ogniu twórczej krytykiChwila, kiedy do niczego nie dążysz, niczego nie chcesz zmienić, niczego się nie chwytasz, niczego nie robisz, niczego nie oceniasz.....
Marta Znaniecka6 lis 2018Czasami jestem jak góraOstatnich kilka dni spędziłam w górach. Z jednej strony, jak to bycie w naturze - po prostu dało mi ukojenie. Góry mają oprócz tego...
Marta Znaniecka26 paź 2018Masz go zawsze przy sobieJakby to powiedzieć, żeby zabrzmiało interesująco... Wcale nie proste... O Matko! Znowu ten oddech. Hmmm. Co może być ciekawego w...
Marta Znaniecka23 paź 2018"Twoja uwaga jest jak latarka" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz. 2"Czy to nie dziwne, że przekraczając próg szkoły jednym z pierwszych słów, które słyszymy jest słowo "UWAGA!", a jednak nikt z dorosłych...
Marta Znaniecka22 paź 2018Ugruntowanie ciałaCzasami nasza głowa przypomina balon, który przyczepiony jest do reszty ciała cienkim sznureczkiem. Balon odlatuje sobie od czasu do...
Marta Znaniecka19 paź 2018"Jesteś jak drzewo" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz.ICzy kiedykolwiek czułaś/eś takie nieprzyjemne emocje takiej jak: złość, smutek, strach…? Każdy z nas je odczuwa. One do nas po prostu...
Marta Znaniecka10 lip 2018Trochę ciszej proszę..Wstaję i od rana zaczyna się rozmowa jak co dzień. A to, a tamto, a to znowu to... załatwić, pójść, przypomnieć sobie, sprzątnąć, nie...
Marta Znaniecka27 cze 2018Nie ma szybkoZabrzmi jak banał, jeśli napiszę, że pragniemy szybkich efektów w krótkim czasie. Nic jednak na to nie poradzę, że jest to tak samo...
Marta Znaniecka18 kwi 2018A teraz po prostu uśmiechnij sięNad muszlą klozetowa na "Konopnickiej" (miejsce, w którym prowadzę zajęcia) wisi kartka: "A teraz po prostu uśmiechnij się" Lubię ją. Po...
Marta Znaniecka6 lut 2018Ćwiczenie się w nicnierobieniuĆwiczenie się w nicnierobieniu? To nie żart. Potrzebujemy sporo praktyki, żeby nic-nie-robić. To działanie jest w cenie i do niego...
Marta Znaniecka5 sty 2018Hist(o/e)rie umysłuEmocje... Trzymają nas w silnych objęciach. Mogą zalewać. Czasem są jak strumyk, innym razem jak rzeka, albo jezioro, a kiedy indziej...
Marta Znaniecka5 sty 2018(Niemedyczny) poradnik odczulaniaKażdy z nas jest na coś uczulony. I nie chodzi tu tylko o alergeny takie jak pyłki traw, kurz, czy koty. Może być to grymas na twarzy...
Marta Znaniecka8 lis 2017Fundament mindfulness: CIAŁOKiedy siedzimy w kręgu i rozmawiamy o praktyce uważności w czasie spotkań 8 tyg. programu MBSR, to tak naprawdę uczymy się nowego języka....
Marta Znaniecka6 paź 2017Uwaga uzdrawiaPhoto by Hermes Rivera on Unsplash "Uwaga jest najrzadszą i najszczerszą formą hojności", jak pisze Simone Weil (1909-1943). Pogłębioną...