Tyle głosów rozbrzmiewa w naszych głowach i ma realny wpływ na nasze samopoczucie: te krytyczne, planujące, analizujące, przewidujące,...

Nasze odosobnienie. Każdy z nas przeżywa je na swój sposób. Jest tysiąc krzywd, albo i więcej, które dzieją się ludzkości dzisiaj za...

Co jest bardziej zaraźliwe: wirus SARS-CoV-2, czy wirus lęku - Jud Brewer odpowiada: zdecydowanie to drugie. Jesteśmy w stanie zapanować...

W XVIII w., J. H. Pestalozzi pisał o potrzebie holistycznej edukacji. Zaproponował widzenie dziecka w procesie kształcenia jako całości...

Ciało jako niewolnik W naszej kulturze uczymy się traktować ciało instrumentalnie. Ono ma nam służyć. Do różnych celów: ma być sprawne,...

Każdy, kto ma, miał albo widział szczeniaka wie, jak się zachowuje to urocze stworzenie. Z całą pewnością można powiedzieć, że każdy...

PYTANIE O SENS O sens zastosowania i uczenia dzieci elementów zaczerpniętych z treningu mindfulness pytają pedagodzy, psychologowie,...

Chwila, kiedy do niczego nie dążysz, niczego nie chcesz zmienić, niczego się nie chwytasz, niczego nie robisz, niczego nie oceniasz.....

Ostatnich kilka dni spędziłam w górach. Z jednej strony, jak to bycie w naturze - po prostu dało mi ukojenie. Góry mają oprócz tego...

Jakby to powiedzieć, żeby zabrzmiało interesująco... Wcale nie proste... O Matko! Znowu ten oddech. Hmmm. Co może być ciekawego w...

"Czy to nie dziwne, że przekraczając próg szkoły jednym z pierwszych słów, które słyszymy jest słowo "UWAGA!", a jednak nikt z dorosłych...

Czasami nasza głowa przypomina balon, który przyczepiony jest do reszty ciała cienkim sznureczkiem. Balon odlatuje sobie od czasu do...

Czy kiedykolwiek czułaś/eś takie nieprzyjemne emocje takiej jak: złość, smutek, strach…? Każdy z nas je odczuwa. One do nas po prostu...

Wstaję i od rana zaczyna się rozmowa jak co dzień. A to, a tamto, a to znowu to... załatwić, pójść, przypomnieć sobie, sprzątnąć, nie...

Zabrzmi jak banał, jeśli napiszę, że pragniemy szybkich efektów w krótkim czasie. Nic jednak na to nie poradzę, że jest to tak samo...

Nad muszlą klozetowa na "Konopnickiej" (miejsce, w którym prowadzę zajęcia) wisi kartka: "A teraz po prostu uśmiechnij się" Lubię ją. Po...

Ćwiczenie się w nicnierobieniu? To nie żart. Potrzebujemy sporo praktyki, żeby nic-nie-robić. To działanie jest w cenie i do niego...

Emocje... Trzymają nas w silnych objęciach. Mogą zalewać. Czasem są jak strumyk, innym razem jak rzeka, albo jezioro, a kiedy indziej...

Każdy z nas jest na coś uczulony. I nie chodzi tu tylko o alergeny takie jak pyłki traw, kurz, czy koty. Może być to grymas na twarzy...

Kiedy siedzimy w kręgu i rozmawiamy o praktyce uważności w czasie spotkań 8 tyg. programu MBSR, to tak naprawdę uczymy się nowego języka....