Blog
Artykuły o psychoterapii, uważności i współczuciu. Refleksje i praktyczne wskazówki.
Październik 2018
"Jesteś jak drzewo" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz.I
Czy kiedykolwiek czułaś/eś takie nieprzyjemne emocje takiej jak: złość, smutek, strach…? Każdy z nas je odczuwa. One do nas po prostu przychodzą. Czasami nawet nieproszone.A teraz wyobraź sobie…
Lipiec 2018
Trochę ciszej proszę..
Wstaję i od rana zaczyna się rozmowa jak co dzień. A to, a tamto, a to znowu to... załatwić, pójść, przypomnieć sobie, sprzątnąć, nie zapomnieć, zdążyć, przesunąć, zadzwonić, podać, nie zapomnieć,…
Czerwiec 2018
Nie ma szybko
Zabrzmi jak banał, jeśli napiszę, że pragniemy szybkich efektów w krótkim czasie. Nic jednak na to nie poradzę, że jest to tak samo aktualne w odniesieniu do spełnienia pragnienia bycia pięknym i…
Kwiecień 2018
A teraz po prostu uśmiechnij się
Nad muszlą klozetowa na "Konopnickiej" (miejsce, w którym prowadzę zajęcia) wisi kartka: "A teraz po prostu uśmiechnij się"Lubię ją. Po skończonej czynności odwracam się, naciskam spłuczkę i widzę…
Luty 2018
Ćwiczenie się w nicnierobieniu
Ćwiczenie się w nicnierobieniu? To nie żart. Potrzebujemy sporo praktyki, żeby nic-nie-robić. To działanie jest w cenie i do niego jesteśmy socjalizowani. Wiemy jak (mniej lub bardziej) i chcemy…
Listopad 2017
Fundament mindfulness: CIAŁO
Kiedy siedzimy w kręgu i rozmawiamy o praktyce uważności w czasie spotkań 8 tyg. programu MBSR, to tak naprawdę uczymy się nowego języka. M. in. języka ciała. Zbliżamy się doświadczeń, odczuć,…