11062b_f0cd2b56e86443d68d21b6bc12fe055c_

wydarzenia

samuel-zeller-358865-unsplash (1).jpg

Bezpłatne spotkanie informacyjne online

Na spotkanie zapraszam osoby, które:

✔️Chcą wziąć udział w nadchodzącym programie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

✔️Nie są pewne, czy program MBSR jest właściwą odpowiedzią na ich potrzeby i chcą się tego dowiedzieć.

✔️Nie chcą wziąć udziału w programie MBSR, ale chcą się dowiedzieć czegoś więcej na temat mindfulness.

✔️Chcą poznać korzyści z praktykowania mindfulness.

​KIEDY: 12.01.2023, czwartek godz. 18.30 - 19.30

GDZIE: online

OPŁATA: bezpłatne

IMG_8815.JPG

Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR)

To cykliczne spotkania w czasie których podejmujemy praktykę medytacji mindfulness po to, żeby:

 ✔️lepiej radzić sobie z nadmiernym rozmyślaniem

✔️umieć lepiej obchodzić się z trudnymi emocjami

✔️wyraźniej widzieć co się z nami dzieje w stresie i dzięki temu zręczniej odpowiadać na stresujące sytuacje

✔️zyskać oparcie we własnym ciele, które stanowi zasób dla wewnętrznego rozluźnienia i przytomnego bycia w świecie

✔️czerpać przyjemność z codziennego życia.

​KIEDY: spotkania w czwartki od 02.02 do 23.03.2022, godz. 9.30 - 12.00, dzień uważności 04.03 (sobota, godz. 9.00 - 16.00)

GDZIE: Gdańsk, ul. H. Kołłątaja 5/23

OPŁATA: 1350 zł.

casey-horner-487085-unsplash_edited (1).jpg

Dzień uważności

Dzień uważności to całodzienny warsztat, który spędzimy praktykując medytację mindfulness.
✔️Jest okazją do bliskiego spotkania ze sobą, usłyszenia, zobaczenia i poczucia tego, co na co dzień pozostaje niezauważone, bo otacza nas spory zgiełk: zarówno na zewnątrz, jak i w naszym wnętrzu.
✔️Sprzyjać będzie nam cisza.​

✔️DLA KOGO?
Dla osób, które wzięły udział w 8-tygodniowym treningu mindfulness, a które chcą odświeżyć i pogłębić swoją praktykę.

KIEDY: 04.03.2023

sobota godz. 09.00 - 16.00

GDZIE: Gdańsk, ul. H. Kołłątaja 5/23

OPŁATA: 150 zł.

„Umysł jest jak spadochron. Nie działa dopóki nie jest otwarty.”

Frank Zappa