14.04 - 02.06.2020 GRUPA POPOŁUDNIOWA #ZOSTAŃWDOMU

Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności ON-LINE

(MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction)

Termin: spotkania we wtorki przez 8 tygodni, godz. 18.00 - 20.30; 

Dzień uważności (warsztat całodzienny): 9 maja (sobota), godz. 9.00 - 16.00

​

Koszt: 1000 PLN zawiera:

- 8 spotkań x 2,5 h

- jedno spotkanie całodzienne w trakcie trwania programu

- skrypt w formie papierowej (zawiera opisy poszczególnych spotkań, inspiracje, ćwiczenia do wykonywania w domu)

- dostęp do nagrań z instrukcjami ćwiczeń

- dyplom uczestnictwa (żeby otrzymać zaświadczenie o ukończeniu kursu wymagana jest obecność na przynajmniej 7 z 8 spotkań oraz na dniu uważności)

Istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie/trzy raty. 

​

Zapisy: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres w tytule wpisując "MBSR kwiecień-maj". W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać. 

​

Miejsce: Spotkania on-line (platforma ZOOM). Niezbędne wyposażenie to komputer z kamerą + mikrofon. Potrzebne będzie miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie i będziesz mogła/mógł wykonywać ćwiczenia (w pozycji siedzącej, leżącej, w ruchu), a także porozmawiać o nich. Mile widziana będzie mata, poduszka medytacyjna lub po prostu dywan, krzesło, fotel, łóżko.

​

Grupa: do 12 osób

25.05 - 13.07.2020 GRUPA POPOŁUDNIOWA

Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności

(MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction)

​

Termin: spotkania w poniedziałki przez 8 tygodni, godz. 18.30 - 21.00;

Dzień uważności (warsztat całodzienny): 4 lipca (sobota), godz. 9.00 - 16.00

​

Koszt: 1200 PLN zawiera:

- spotkanie informacyjne

- 8 spotkań x 2,5 h

- jedno spotkanie całodzienne w trakcie trwania programu

- skrypt w formie papierowej (zawiera opisy poszczególnych spotkań, inspiracje, ćwiczenia do wykonywania w domu)

- dostęp do nagrań z instrukcjami ćwiczeń

- dyplom uczestnictwa

Istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.

​

Zapisy: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres w tytule wpisując "MBSR czerwiec-lipiec". W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać. 

​

Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz, ul. M. Konopnickiej 7/1

​

Grupa: do 10 osób