28.01.2020 godz. 19.15 - 20.15

Mindfulness dla osób dorosłych:

Na spotkanie zapraszam osoby, które:

- Chcą wziąć udział w nadchodzącym programie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

- Nie są pewne, czy program MBSR jest właściwą odpowiedzią na ich potrzeby i chcą się tego dowiedzieć.

- Nie chcą wziąć udziału w programie MBSR, ale chcą się dowiedzieć czegoś więcej na temat mindfulness.

- Chcą poznać korzyści z praktykowania mindfulness.

​

28.01.2020 godz. 18.00 - 19.00

Mindfulness dla młodzieży:

Na spotkanie zapraszam rodziców, opiekunów, pedagogów, którzy chcą:

- dowiedzieć się na czym polega program "Uważne dzieciaki" i jakie może przynieść korzyści;
- usłyszeć jak na świecie praktykuje się uważność z dziećmi i młodzieżą;
- zadać pytania;
- przekonać się, czy program spotkań oparty na uważności może być odpowiedni dla ich dzieci.

​

WSTĘP WOLNY

​

Konieczna jest rezerwacja miejsca: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres w tytule wpisując odpowiednio: "spotkanie informacyjne-dorośli" lub "spotkanie informacyjne-młodzież"

​

Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz, ul. M. Konopnickiej 7/1

4.02 - 24.03.2020

Cykl spotkań opartych na praktyce uważności dla młodzieży

Terminy:

grupa I (11 - 14 l.):

spotkania przez 8 tygodni we wtorki

w godz. 16.00 -17.00

grupa II (15 - 18 l.) 

spotkania przez 8 tygodni we wtorki

w godz. 17.15 - 18.15

​

Konieczna jest rezerwacja miejsca: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres w tytule wpisując "spotkanie informacyjne"

​

Koszt: 550 PLN zawiera:

- Krótkie indywidualne spotkanie informacyjne przed rozpoczęciem cyklu zajęć z dzieckiem, mające na celu poznanie się.

- 8 spotkań x 60 min.

- Mail podsumowujący po każdym spotkaniu do rodziców.

- Zeszyt ćwiczeń.

- Instrukcje głosowe w postaci nagrań z ćwiczeniami do samodzielnego wykonywania w domu.

- Zaświadczenie udziału w programie.

​

Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz, ul. M. Konopnickiej 7/1

​

Grupa: do 8 osób

4.02 - 24.03.2020

Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction)

​

Termin: spotkania we wtorki przez 8 tygodni,

godz. 18.30 - 21.00

Dzień uważności (warsztat całodzienny):

7 marca (sobota), godz. 9.00 - 16.00

​

Koszt: 1200 PLN zawiera:

- spotkanie informacyjne

- 8 spotkań x 2,5 h

- jedno spotkanie całodzienne w trakcie trwania programu

- skrypt w formie papierowej (zawiera opisy poszczególnych spotkań, inspiracje, ćwiczenia do wykonywania w domu)

- dostęp do nagrań z instrukcjami ćwiczeń

- dyplom uczestnictwa

Istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.

​

Zapisy: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres w tytule wpisując "MBSR luty-marzec". W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać. 

​

Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz, ul. M. Konopnickiej 7/1

​

Grupa: do 10 osób

31.03 - 19.05.2020

Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction)

​

Termin: spotkania we wtorki przez 8 tygodni,

godz. 18.30 - 21.00

Dzień uważności (warsztat całodzienny):

9 maja (sobota), godz. 9.00 - 16.00

​

Koszt: 1200 PLN zawiera:

- spotkanie informacyjne

- 8 spotkań x 2,5 h

- jedno spotkanie całodzienne w trakcie trwania programu

- skrypt w formie papierowej (zawiera opisy poszczególnych spotkań, inspiracje, ćwiczenia do wykonywania w domu)

- dostęp do nagrań z instrukcjami ćwiczeń

- dyplom uczestnictwa

Istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.

​

Zapisy: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres w tytule wpisując "MBSR kwiecień-maj". W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać. 

​

Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz, ul. M. Konopnickiej 7/1

​

Grupa: do 10 osób

26.05 - 14.07.2020

Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction)

​

Termin: spotkania we wtorki przez 8 tygodni,

godz. 18.30 - 21.00

Dzień uważności (warsztat całodzienny):

4 lipca (sobota), godz. 9.00 - 16.00

​

Koszt: 1200 PLN zawiera:

- spotkanie informacyjne

- 8 spotkań x 2,5 h

- jedno spotkanie całodzienne w trakcie trwania programu

- skrypt w formie papierowej (zawiera opisy poszczególnych spotkań, inspiracje, ćwiczenia do wykonywania w domu)

- dostęp do nagrań z instrukcjami ćwiczeń

- dyplom uczestnictwa

Istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.

​

Zapisy: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres w tytule wpisując "MBSR czerwiec-lipiec". W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać. 

​

Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz, ul. M. Konopnickiej 7/1

​

Grupa: do 10 osób

WIOSNA 2020 - planowany start

8-tygodniowy Program Rozwijania Uważnego Samowspółczucia (MSC - Mindful Self-compassion)

​

Szczegóły wkrótce

​