Blog
Artykuły o psychoterapii, uważności i współczuciu. Refleksje i praktyczne wskazówki.
Październik 2017
Uwaga uzdrawia
Photo by Hermes Rivera on Unsplash "Uwaga jest najrzadszą i najszczerszą formą hojności", jak pisze Simone Weil (1909-1943). Pogłębioną uwagę i stan koncentracji na obiekcie, uznawała za drogę…
Październik 2017
(Niemedyczny) poradnik odczulania
Każdy z nas jest na coś uczulony. I nie chodzi tu tylko o alergeny takie jak pyłki traw, kurz, czy koty.Może być to grymas na twarzy bliskiej osoby (który "doskonale" wiemy CO oznacza),…
Wrzesień 2017
Medytacja i zamiatanie podłogi
"Medytacja wykonywana na poduszce to twoja praca domowa. Reszta twojego życia to praca w terenie. Żeby praktykować mindfulness potrzebujesz obu." [Bhanta Gunaratana] W czasie moich dawnych…
Sierpień 2017
Hist(o/e)rie umysłu
Emocje... Trzymają nas w silnych objęciach. Mogą zalewać.Czasem są jak strumyk, innym razem jak rzeka, albo jezioro, a kiedy indziej jeszcze jak ocean. Kiedy rozmawiamy o tym, co jest…
Sierpień 2017
5 błędnych przekonań na temat medytacji
Zamknij oczy i powiedz pod nosem "medytacja". To może być prosty test, żeby sprawdzić jaki automatyczny obraz, słowo, albo myśl pojawia się w twojej głowie.Znam osobę, która jeszcze do niedawna…
Sierpień 2017
Współczucie a empatia
Empatia a współczucie — czym się różnią? O tym, dlaczego empatia bywa wyczerpująca, a współczucie dodaje sił. Współczucie a empatia okiem psychoterapeutki.