Blog
Artykuły o psychoterapii, uważności i współczuciu. Refleksje i praktyczne wskazówki.
Sierpień 2019
Mindfulness w ogniu twórczej krytyki
Chwila, kiedy do niczego nie dążysz, niczego nie chcesz zmienić, niczego się nie chwytasz, niczego nie robisz, niczego nie oceniasz.. tylko jesteś... To właśnie wokół takiej chwili narastają…
Lipiec 2019
O tym, jak świadomość ciała przynosi nam wolność
Ciało jako niewolnikW naszej kulturze uczymy się traktować ciało instrumentalnie. Ono ma nam służyć. Do różnych celów: ma być sprawne, dobrze wyglądać, ma być zadbane, najlepiej określonych…
Listopad 2018
Czasami jestem jak góra
Ostatnich kilka dni spędziłam w górach. Z jednej strony, jak to bycie w naturze - po prostu dało mi ukojenie. Góry mają oprócz tego jeszcze tę jakość, którą w praktyce uważności chcemy kultywować:…
Październik 2018
Masz go zawsze przy sobie
Jakby to powiedzieć, żeby zabrzmiało interesująco... Wcale nie proste...O Matko! Znowu ten oddech. Hmmm. Co może być ciekawego w oddychaniu? No więc, im bardziej w las, tym bardziej interesuje…
Październik 2018
"Twoja uwaga jest jak latarka" - metafory, które przemawiają do naszych dzieci cz. 2
"Czy to nie dziwne, że przekraczając próg szkoły jednym z pierwszych słów, które słyszymy jest słowo "UWAGA!", a jednak nikt z dorosłych nie mówi wam, co zrobić, żeby się skupić i jak nasza uwaga…
Październik 2018
Ugruntowanie ciała
Czasami nasza głowa przypomina balon, który przyczepiony jest do reszty ciała cienkim sznureczkiem. Balon odlatuje sobie od czasu do czasu wysoko do nieba, a korpus ciała chodzi sobie to tu to…