MBSR wieczorem

 

29.09 - 17.11.2020

wtorki godz. 18.00-20.30

całodzienny warsztat: 07.11 godz. 9.00-16.00 (zapisy zamknięte)

Bycie w swoim ciele i umyśle bywa trudne, czasem po prostu mało satysfakcjonujące, niewystarczająco "dobre", "pełne", "sycące". Powody takiego przeżywania siebie i świata bywają bardzo różne. Od choroby, czy trudnej sytuacji życiowej, poprzez zwykłe wyzwania dnia codziennego, niekończącą się listę spraw do załatwienia, stale "pędzący" umysł, który nie przestaje być "nakręcony" nawet wtedy, gdy ma niewiele do zrobienia...

 Więcej...

Jeśli chcesz się zapisać na kurs, wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego. W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać.

Koszt:

1200 PLN

MBSR rano

DATA ROZPOCZĘCIA KURSU ZALEŻY OD SKOMPLETOWANIA GRUPY

poniedziałki godz. 9.30-12.00

całodzienny warsztat​: sobota lub niedziela godz. 9.00-16.00

Bycie w swoim ciele i umyśle bywa trudne, czasem po prostu mało satysfakcjonujące, niewystarczająco "dobre", "pełne", "sycące". Powody takiego przeżywania siebie i świata bywają bardzo różne. Od choroby, czy trudnej sytuacji życiowej, poprzez zwykłe wyzwania dnia codziennego, niekończącą się listę spraw do załatwienia, stale "pędzący" umysł, który nie przestaje być "nakręcony" nawet wtedy, gdy ma niewiele do zrobienia...

Więcej...

Jeśli chcesz się zapisać na kurs, wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego. W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać.

Koszt:

1200 PLN

MBSR on-line

 

23.11.2020 - 04.01.2021

poniedziałki godz. 18.00-20.30

całodzienny warsztat: 12 grudnia, godz. 9.00-16.00 (zapisy trwają)

Mindfulness wspiera ludzi w procesie wewnętrznego zdrowienia i pomaga zmniejszać psychiczne cierpienie. Uczy większej samoświadomości i w ten sposób prowadzi do zyskiwania wewnętrznej wolności.

Więcej...

Jeśli chcesz się zapisać na kurs, wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego. W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać.

Koszt:

950 PLN

Uważne dzieciaki 

DATA ROZPOCZĘCIA KURSU ZALEŻY OD SKOMPLETOWANIA GRUPY

wtorki godz. 16.15

(12-15 l.)

Współcześnie coraz więcej dzieci i młodzieży doświadcza stresu, lęku, obniżonego nastroju. Wszechobecność technologii, narażenie na zbyt dużą ilość bodźców, presja na osiąganie, lęk przed przyszłością, trudności w relacjach rodzinnych i skomplikowane relacje rówieśnicze - to część trudności, na które dziecko napotyka w swoim codziennym życiu.
Mindfulness z pewnością nie jest lekarstwem na całe zło. Jest natomiast szansą na lepsze poznanie własnego umysłu i serca po to, by być dla siebie wsparciem, sojusznikiem i przyjacielem.
Możemy zadbać o większą psychiczną odporność młodych ludzi zapoznając ich z wewnętrznym światem oraz dając im „do ręki” zestaw narzędzi do samodzielnego użycia.

Więcej...

Jeśli chcesz zapisać dziecko na kurs, wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego. W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać.

Koszt:

550 PLN

MBSR wieczorem

 

24.11 - 12.01.2021

wtorki godz. 18.00-20.30

całodzienny warsztat: 9 stycznia, godz. 9.00-16.00 (zapisy trwają)

MBSR jest dla każdej osoby, która:

  • Doświadcza bólu psychicznego lub/i fizycznego.

  • Chce obniżyć poziom stresu przeżywanego w swoim życiu osobistym lub/i zawodowym.

  • Chce zwiększyć swoją skuteczność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życia codziennego.

  • Chce nawiązać bliższy kontakt z samą/samym sobą.

  • Chce poznać narzędzia do samodzielnego wykorzystania w kontekście poszerzania świadomości i długoterminowego radzenia sobie ze stresem, poprawy swojego samopoczucia.

Więcej...

Jeśli chcesz się zapisać na kurs, wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego. W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać.

Koszt:

1200 PLN

© 2020 Pracownia Redukcji Stresu Marta Znaniecka