Bezpłatne spotkanie ONLINE

 

12.04.2021

poniedziałek, godz. 19.00-20.00

ZAPISY TRWAJĄ

Na spotkanie zapraszam osoby, które:

- Chcą wziąć udział w nadchodzącym programie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

- Nie są pewne, czy program MBSR jest właściwą odpowiedzią na ich potrzeby i chcą się tego dowiedzieć.

- Nie chcą wziąć udziału w programie MBSR, ale chcą się dowiedzieć czegoś więcej na temat mindfulness.

- Chcą poznać korzyści z praktykowania mindfulness.

Opłata:

bezpłatne

Dzień uważności 

ONLINE

 

całodzienny warsztat: 27 marca 2021, godz. 9.00-16.00 

ZAPISY TRWAJĄ

Dzień uważności to całodzienny warsztat, który spędzimy praktykując medytację mindfulness.
Będzie okazją do bliskiego spotkania ze sobą, usłyszenia, zobaczenia i poczucia tego, co na co dzień pozostaje niezauważone, bo otacza nas spory zgiełk: zarówno na zewnątrz, jak i w naszym wnętrzu.
Sprzyjać będzie nam cisza.

DLA KOGO?
Dla osób, które wzięły udział w 8-tygodniowym treningu mindfulness, a które chcą odświeżyć i pogłębić swoją praktykę.

JAK?

W trybie online, połączenie przez platformę Zoom. Zapewnij sobie tego dnia odpowiednią przestrzeń: bezpieczną, cichą, gdzie zanurzenie się w swój wewnętrzny proces będzie możliwe. Zrób sobie wolne od domowników, sobotniej krzątaniny i zgiełku :) 

Opłata:

80 PLN

MBSR rano 

 

poniedziałki godz. 9.30-12.00

całodzienny warsztat: sobota lub niedziela w trakcie trwania kursu,

ZAPISY TRWAJĄ

Mindfulness wspiera ludzi w procesie wewnętrznego zdrowienia i pomaga zmniejszać psychiczne cierpienie. Uczy większej samoświadomości i w ten sposób prowadzi do zyskiwania wewnętrznej wolności.

Więcej...

Jeśli chcesz się zapisać na kurs, wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego. W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać.

Opłata:

Wersja hybrydowa: możesz uczestniczyć w zajęciach online (1000 zł.) lub stacjonarnie (1200 zł.). Grupa stacjonarna rusza, jeśli uzbierają się 4 osoby.

MBSR wieczorem

 

04.05.2021- 22.06.2021

wtorki godz. 18.00-20.30

całodzienny warsztat: 12.06.2021, godz. 9.00-16.00 

ZAPISY TRWAJĄ

MBSR jest dla każdej osoby, która:

  • Doświadcza bólu psychicznego lub/i fizycznego.

  • Chce obniżyć poziom stresu przeżywanego w swoim życiu osobistym lub/i zawodowym.

  • Chce nawiązać bliższy kontakt z samą/samym sobą.

  • Chce nauczyć się czerpać więcej radości z codziennego życia.

  • Chce poznać narzędzia do samodzielnego wykorzystania w kontekście poszerzania świadomości i  poprawy swojego samopoczucia.

 

Więcej...

Jeśli chcesz się zapisać na kurs, wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego. W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać.

Opłata:

Wersja hybrydowa: możesz uczestniczyć w zajęciach online (1000 zł.) lub stacjonarnie (1200 zł.). Grupa stacjonarna rusza, jeśli uzbierają się 4 osoby.

© 2020 Pracownia Redukcji Stresu Marta Znaniecka