08.09 - 27.10.2020 GRUPA POPOŁUDNIOWA

Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności

(MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction)

​

Termin: 8 tygodni, spotkania we wtorki, godz. 18.30 - 21.00

Dzień uważności (warsztat całodzienny): 10 października (sobota), godz. 9.00 - 16.00

​

Koszt: 1200 PLN zawiera:

- spotkanie informacyjne (ZOOM)

- 8 spotkań x 2,5 h

- jeden warsztat całodzienny w trakcie trwania programu

- skrypt zawierający opisy poszczególnych spotkań, inspiracje oraz ćwiczenia do wykonywania w domu

- dostęp do nagrań z instrukcjami do ćwiczeń

- dyplom uczestnictwa

Istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.

​

Zapisy: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres m.znaniecka@redustres.pl w tytule wpisując "MBSR wrzesień-październik, grupa popołudniowa". W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać. 

​

Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz, ul. M. Konopnickiej 7/1

​

Grupa: do 8 osób

16.09 - 04.11.2020 GRUPA ON-LINE

Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności

(MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction)

​

Termin: 8 tygodni, spotkania w środy on-line (platforma Zoom), godz. 18.30 - 21.00

Dzień uważności (warsztat całodzienny): 11 października (niedziela), godz. 9.00 - 16.00

​

Koszt: 950 PLN zawiera:

- spotkanie informacyjne

- 8 spotkań x 2,5 h

- jeden warsztat całodzienny w trakcie trwania programu

- skrypt zawierający opisy poszczególnych spotkań, inspiracje oraz ćwiczenia do wykonywania w domu

- dostęp do nagrań z instrukcjami do ćwiczeń

- dyplom uczestnictwa

Istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.

​

Zapisy: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres m.znaniecka@redustres.pl w tytule wpisując "MBSR grupa on-line". W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać. 

​

Miejsce: Spotkania odbywać się będą on-line na platformie Zoom, która daje możliwość nie tylko spotkań w grupie, ale również pracy w podgrupach/dwójkach. Niezbędne wyposażenie: komputer z kamerą oraz mikrofon. Potrzebne będzie miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie i będziesz mógł/a wykonywać ćwiczenia w pozycji leżącej, siedzącej lub w ruchu (na podłodze, macie, łóżku, na poduszce medytacyjnej, lub po prostu na krześle).

​

Grupa: do 14 osób

21.09 - 09.11.2020 GRUPA PORANNA

Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności

(MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction)

​

Termin: 8 tygodni, spotkania w poniedziałki, godz. 9.30 - 12.00

Dzień uważności (warsztat całodzienny): 10 października (sobota), godz. 9.00 - 16.00

​

Koszt: 1200 PLN zawiera:

- spotkanie informacyjne (ZOOM)

- 8 spotkań x 2,5 h

- jeden warsztat całodzienny w trakcie trwania programu

- skrypt zawierający opisy poszczególnych spotkań, inspiracje oraz ćwiczenia do wykonywania w domu

- dostęp do nagrań z instrukcjami do ćwiczeń

- dyplom uczestnictwa

Istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.

​

Zapisy: Wyślij wiadomość za pomocą formularza kontaktowego lub na adres m.znaniecka@redustres.pl w tytule wpisując "MBSR wrzesień-październik, grupa poranna". W odpowiedzi otrzymasz formularz zgłoszeniowy, który należy wypełnić i odesłać. 

​

Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz, ul. M. Konopnickiej 7/1

​

Grupa: do 8 osób