10.17.2019

Ciało jako niewolnik

W naszej kulturze uczymy się traktować ciało instrumentalnie. Ono ma nam służyć. Do różnych celów: ma być sprawne, dobrze wyglądać, ma być zadbane, najlepiej określonych kształtów i kolorów, ma nie boleć, ma ładnie pachnieć, ma być źródłem przyjemności - krótko mówiąc, nakładamy na nasze ciała mnóstwo ograniczeń, nakazów i zakazów. Jest jak niewolnik i bywa bo...

10.07.2019

Każdy, kto ma, miał albo widział szczeniaka wie, jak się zachowuje to urocze stworzenie. 

Z całą pewnością można powiedzieć, że każdy szczeniak:

- szwenda się i zaciekawia wszystkim dookoła

- nie da się go utrzymać tam, gdzie byśmy sobie życzyli

- często przynosi niechciane rzeczy

- okropnie bałagani.

Nasz umysł jest bardzo podobny do szczeniaka. Kiedy zaczynamy się przyglądać jego pra...

10.01.2019

PYTANIE O SENS

O sens zastosowania i uczenia dzieci elementów zaczerpniętych z treningu mindfulness pytają pedagodzy, psychologowie, terapeuci, ale również rodzice. Ruch uczenia dzieci mindfulness w edukacji i poza nią zaczął się na dobre rozwijać w latach 2000. W tym roku w Anglii 370 szkół zostało objętych rządowym projektem wprowadzającym nowy przedmiot: mindfulness. Celem jest...

08.19.2019

Chwila, kiedy do niczego nie dążysz, niczego nie chcesz zmienić, niczego się nie chwytasz, niczego nie robisz, niczego nie oceniasz.. tylko jesteś...

To właśnie wokół takiej chwili narastają nieporozumienia, które w swojej najnowszej książce McMindfulness: How Mindfulness Became the New Capitalist Spirituality dyskutuje Ronald Purser. 

Purser pisze o ślepym zaułku, w który br...

11.06.2018

Ostatnich kilka dni spędziłam w górach.

Z jednej strony, jak to bycie w naturze - po prostu dało mi ukojenie.

Góry mają oprócz tego jeszcze tę jakość, którą w praktyce uważności chcemy kultywować: stabilność i ugruntowanie. Niezależnie od jakichkolwiek warunków pogodowych i okoliczności przyrody: góra po prostu jest. Mamy się od tej obecności czego uczyć.

Nami na co...

10.26.2018

Jakby to powiedzieć, żeby zabrzmiało interesująco... Wcale nie proste...

O Matko! Znowu ten oddech. Hmmm. Co może być ciekawego w oddychaniu? 

No więc, im bardziej w las, tym bardziej interesuje mnie oddychanie. Wciąż dobrze nie wiem, jak układ oddechowy jest zbudowany. Wiem, że mam płuca, a nie skrzela i pewnie więcej sobie przypomnę, kiedy moja najstarsza córka zacznie w szk...

10.23.2018

"Czy to nie dziwne, że przekraczając próg szkoły jednym z pierwszych słów, które słyszymy jest słowo "UWAGA!", a jednak nikt z dorosłych nie mówi wam, co zrobić, żeby się skupić i jak nasza uwaga faktycznie funkcjonuje?" 

Moim zdaniem to bardzo dziwne. Skupienie, koncentracja i uwaga to fenomeny niemalże centralne w polu edukacji (o tym dzieciom nie mówię ;)).  W. James w 189...

10.22.2018

Czasami nasza głowa przypomina balon, który przyczepiony jest do reszty ciała cienkim sznureczkiem. Balon odlatuje sobie od czasu do czasu wysoko do nieba, a korpus ciała chodzi sobie to tu to tam, robiąc różne rzeczy.

Ten obraz pochodzi z krótkiej animacji programu ".b" - praktyka uważności dla uczniów, i ma na celu uświadomienie stanu "odlatywania" myślami, podczas, gdy ciało ży...

10.19.2018

 Czy kiedykolwiek czułaś/eś takie nieprzyjemne emocje takiej jak: złość, smutek, strach…? Każdy z nas je odczuwa. One do nas po prostu przychodzą. Czasami nawet nieproszone.

A teraz wyobraź sobie drzewo. Widziałaś/eś kiedyś drzewo w czasie burzy, albo naprawdę silnego wiatru? 

Kiedy mamy w sobie silne emocje: kiedy czujemy się samotni, winni, wstydzimy się, złoś...

07.10.2018

Wstaję i od rana zaczyna się rozmowa jak co dzień.  A to, a tamto, a to znowu to... załatwić, pójść, przypomnieć sobie, sprzątnąć, nie zapomnieć, zdążyć, przesunąć, zadzwonić, podać, nie zapomnieć, a to, a tamto, a to.. W mojej głowie trwa rewia słów, zdań, obrazów, pociętych historii, niedokończonych. Na nowo nawija się taśma.

Idę pod prysznic i wyświetla się plan dnia,...

Please reload

Ostatnie wpisy

November 6, 2018

October 22, 2018

Please reload

Zapisz się do newslettera.

Kategorie

Please reload

© 2019 Pracownia Redukcji Stresu Marta Znaniecka