wydarzenia

Na spotkanie zapraszam osoby, które:

 ✔️Chcą wziąć udział w nadchodzącym programie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

 ✔️Nie są pewne, czy program MBSR jest właściwą odpowiedzią na ich potrzeby i chcą się tego dowiedzieć.

 ✔️Nie chcą wziąć udziału w programie MBSR, ale chcą się dowiedzieć czegoś więcej na temat mindfulness.

 ✔️Chcą poznać korzyści z praktykowania mindfulness.

​

FORMA: online

KIEDY: 23 kwietnia (wtorek) godz. 18.30-19.30

OPŁATA: wydarzenie bezpłatne

To cykliczne spotkania w czasie których podejmujemy praktykę medytacji mindfulness po to, żeby:

 ✔️lepiej radzić sobie z nadmiernym rozmyślaniem

✔️umiejętnie obchodzić się z trudnymi emocjami

✔️wyraźniej widzieć co się z nami dzieje w stresie i dzięki temu zręczniej odpowiadać na stresujące sytuacje

✔️zyskać oparcie we własnym ciele, które stanowi zasób dla wewnętrznego rozluźnienia i przytomnego bycia w świecie

✔️czerpać więcej przyjemności z codziennego życia.

​

FORMA: Spotkania mają bardzo kameralny charakter. Maksymalna ilość uczestniczek/ków to 6 osób. 

​KIEDY: WTORKI, 07.05 - 25.06.2024, godz. 18.30 - 21.00, dzień uważności 08.06 (sobota, godz. 9.00 - 16.00)

GDZIE: Gdańsk, ul. H. Kołłątaja 5/23 

OPŁATA: 1450 zł.

Spotkajmy się na wspólne bycie i praktykę uważności w ciszy.

✔️Może potrzebujesz czasu dla siebie bez działania, w rozluźnieniu i nic-nierobieniu, innego niż zwykle, bliżej siebie.

✔️Być może tęsknisz za tym, żeby przebić się przez wewnętrzny zgiełk i pobyć w kontakcie z obecnością i spokojem.

W kameralnej grupie będziemy mieć ku temu okazję.

KIEDY: 23 marca, sobota, godz. 9.00-16.00

DLA KOGO: Dla osób, które wzięły udział w 8-tygodniowym treningu mindfulness (MBSR, MBCT, MBLC lub inne), a które chcą odświeżyć i pogłębić swoją praktykę.

GDZIE: Gdańsk Wrzeszcz

OPŁATA: 150 zł.